イベント詳細

イスに座って行うやさしいヨガ
「イスヨガ」

笑いながら、、おしゃべりしながら、ゆっくりヨガタイム

前回参加してくださった、70代のご参加者さま達の熱いご要望にお応えし、定期的に開催することになりました。

寒さやコロナ感染の不安から、外出を控える生活が続き...
「からだも心も弱っていくシニア」の方々が増えています。

同じ悩みを持つシニアの仲間とともに...
楽しく自分を整えていきませんか？

今回も次の４つのテーマで進めていきます！
①　関節のこわばりをほぐすストレッチ
②　筋力（体幹力）をつける
③　健康は呼吸から...ヨガ呼吸法
④　噛む力、飲み込む力を養う「声のヨガ」