アロマテラピーとヨガに興味のある方を対象とする。
定期アロマテラピー講習会、定期アロマヨガクラス、オンラインでの各種ヨガクラス、健康づくりクラスを開催。
植物の自然な香りを身近に楽しみながら、自然環境を大切にする生活（エコアクション）を推奨している。
毎月1回、プラッツ会議室（又は近郊の施設）にて開催
（対象は府中市民又は近郊在住のアロマセラピーに興味のある方）
〈アロマセラピー講習会〉レクチャー＆実践＆ハンドメイド
4月：「心の不調を整えるアロマセラピー」
5月：「初夏のグリーンガーデンで～アロマセラピー入門
6月：「アロマの香り～歴史をひもとく」
7月：「夏を乗り切る！アロマセラピー」
8月：「夏のヘアケア～アロマレシピ」
9月：①「身体に優しいディフューザー＆ネイルオイル」in府中
②「 〃 」in日野
10月：「アロマオイルでトリートメント＆マッサージ」
12月：「寒い季節のハンドバス＆ハンドトリートメント」
1月：「アロマで風邪を撃退」
身近にある植物により、私たちがいかに生かされているのか自然素材への正しい理解
＜春先の不調を癒すアロマテラピー＞
4/2(火) プラッツ第５会議室 １６名参加
会員と申込者対象
①家庭でできるアロマケア
②身体にやさしいアロマ柔軟剤づくり
春先に起こりやすい不快な症状に役立つアロマ精油の用い方を学びました。また、身近にある材料でアロマの柔軟剤を作り、お土産に持ち帰っていただきました。
アトピー症状のお子さんがいる母親世代の方々に非常に喜ばれました。
＜初夏を彩る花のアロマ精油＞
５/８(水) プラッツ第２会議室 ２１名参加
会員と申込者対象
①花のアロマ精油について学ぶ
１）植物の特徴/成分 ２）心身への作用 ３）用い方
②アロマ香水作り「私だけのオリジナルブレンド」
女性に人気の高い「花のアロマ」。ローズ、ゼラニウム、ジャスミン等について詳しく学びました。
後半の「香水づくり」ではＡＥＡＪのブレンドデザイナーのテキストを使用して、本格的なアロマブレンドに挑戦。参加者同士に互いに相談しながら、和やかに場が盛り上がりました。
＜スポーツのためのアロマコンデショニング＞
６/３(月) プラッツ第５会議室 １８名参加
会員と申込者対象
①日々のスポーツに用いるアロマケア
１）ウォームアップ ２）モチベーションアップ ３）汗のにおい対策
４）クールダウン＆筋肉疲労
②筋肉疲労に「アロマのマッサージジェル」づくり
筋肉痛や汗対策等々、具体的なシーンに合わせて、効果的なアロマ精油の用い方を学びました。スポーツ選手も取り入れているアロマレシピもご紹介。参加者の方々もメモを取りながら熱心に講義を聴いていました。
＜アロマヨガ＆メディテーション＞
７/１(月) プラッツ第５会議室 ２５名参加
会員と申込者対象
①自律神経を整えるアロマテラピー（講義）
②アロマヨガ＆メディテーション（ヨガ実習）
お疲れ気味の主婦の方が多く、日々のストレスを和らげるアロマ精油をどのように生活に用いればよいか、積極的な質疑応答がありました。
ヨガの実習ではデフューザーやアロマストーンで芳香浴を行いながら、ゆっくりと呼吸やポーズ、瞑想を行いました。
心身ともに、とてもすっきりとしたとのお声をいただきました。
＜アロマヨガ＆プラーナヤーマ＞
８/５(月) プラッツ第５会議室 １４名参加
会員と申込者対象
①シトラス系アロマ精油とプラーナヤーマ（ヨガ呼吸法）（講義）
②アロマヨガ＆プラーナヤーマ（ヨガ実習）
真夏の時期に身体がすっきりとリフレッシュするようなシトラス系のアロマ精油について学びました。大変好まれる香りですが、中には毒性を含むものもあります。使い方についても詳しく学ぶことができ、非常に参考になったと高評価でした。
＜夏！肌ケアのためのアロマテラピー＞
８/２１(水) プラッツ第１会議室 １５名参加
会員と申込者対象
①肌ケアに役立つアロマ精油について（講義）
②「アロマクレイパック」づくり
夏の日焼けや冷房で肌荒れに悩む方が多く、アロマでどのような対策ができるのか、活発なご質問をたくさんいただきました。すぐに使える身近なケアを学べて、大変ご満足をいただきました。
クレイパックづくりでは、みんなで童心にかえったように「泥をこね」、楽しく参加者同士のコミュニケーションがとれました。
＜アロマヨガ＆プラーナヤーマ＞
９/２(月) プラッツ第５会議室 １７名参加
会員と申込者対象
①夏疲れをいやすアロマ精油（講義）
②アロマヨガ＆プラーナヤーマ（ヨガ実習）
夏の疲れが出て体調を崩している方も多く、アロマでどのようなケアができるのか、熱心に講義を聴いていました。全身浴、半身浴などお風呂ケアに興味を持つ方が多かったようです。
疲れをいやすアロマを室内に芳香させ、ヨガの実習もとても気持ちよくご満足いただけました。
＜植物オイルとアロマテラピー＞
９/２４(水) プラッツ第３会議室 １４名参加
会員と申込者対象
①植物オイルの特徴と使用法（講義）
②オリジナルハンドクリームを作る
最近の自然派スキンケアブームで注目を浴びている植物オイル。実際に使用している方も多く、参加者同士で活発な意見交換が行われました。
ハンドクリーム作りでは、オイルや精油のチョイスに迷ったり、ほかの方のクリームを試したり、とても良い雰囲気でした。
クリームも大好評で、講習後もご自分でハンドクリームを作る参加者が続出していました。
＜アロマヨガ＆プラーナヤーマ＞
10/７(月) プラッツ第５会議室 ２６名参加
会員と申込者対象
①鎮静作用のあるアロマ精油（講義）
②アロマヨガ＆プラーナヤーマ（ヨガ実習）
良い睡眠をとるために効果のあるアロマ精油の使い方を学びました。
不眠症で悩む方からもご熱心な質問が飛び出し、一緒に解決法を考えました。参加者全員が自分の身にも起こりうることとして、さまざまな意見交換を行えたのは大変有意義だったと思います。
ヨガ実習時にはとてもリラックスしてヨガに集中することができました。
＜はじめよう！ハーブでホームケア＞
１０/２３(水) プラッツ第３会議室 １７名参加
会員と申込者対象
①はじめてのハーブティ入門（講義）
②ハーブバスソルトを作る
初めてのハーブ講習会。ハーブ協会の専門の講師をお招きして開催しました。おいしいハーブティを飲みながらハーブ談義で大いに盛り上がりました。バスソルトづくりも参加者が互いに協力しながら、とても楽しい時間を過ごせていました。
ハーブのような自然素材を生活に取り入れる知恵を今回初めて学びましたが、今後も学びの時間を持ち続けたいとリクエストをいただきました。
＜世界の歴史を彩るアロマ＞
１１/６(水) プラッツ第２会議室 １３名参加
会員と申込者対象
①世界の歴史のシーンで使われてきたアロマ植物（講義）
②Ｘ’ｍａｓ飾り オレンジポマンダーを作る
アロマの歴史を紐解きながら、現代にも残っているアロマ植物の使用法なども学びました。「勉強好き」な参加者が多く、活発な意見交換が行われました。
オレンジポマンダーづくりで天然のアロマの香りが室内にあふれ、その中で黙々と作業する参加者。まったりとゆったりと、とても静かな充実した時間が過ごせたと好評でした。クリスマスの飾りとして、自宅でさらに数個作った方もいました。
＜アロマヨガ＆プラーナヤーマ＞
11/27(水） プラッツ第５会議室 ９名参加
会員と申込者対象
アロマヨガ＆プラーナヤーマ（ヨガ実習）
アロマの芳香浴をしながらのヨガ。心身共にとても良い時間を過ごせました。帰宅後も呼吸が深くなって、精神的にも安定して過ごせているとのお声をいただきました。
＜アロマヨガ＆プラーナヤーマ＞
12/２(水） プラッツ第５会議室 13名参加
会員と申込者対象
アロマヨガ＆プラーナヤーマ（ヨガ実習）
クリスマスにちなんだアロマ精油を室内に芳香しながら、呼吸も体もゆったりと整いました。クリスマスシーズンに部屋にこの香りを焚きたいと、喜びの感想をいただきました。
＜冷えと乾燥をアロマで対策＞
１２/１７(火) プラッツ第２会議室 １８名参加
会員と申込者対象
①冷えと乾燥をアロマで対策（講義）
②身体を温めるワンポイントエクササイズ
③「かかと用クレイスクラブ」をつくる
冷えに悩む参加者が多く、お悩み別に様々なアロマケアを学びました。
かかとスクラブについては、ご家族の方にもぜひ使わせたいと熱心に作っている方もいて、ご家族のほのぼのとした関係が伝わってきました。
＜アロマヨガ＆プラーナヤーマ＞
１/１３(月） プラッツ第５会議室 13名参加
会員と申込者対象
アロマヨガ＆プラーナヤーマ（ヨガ実習）
祝日の開催ということで、平日参加が難しい方々が参加できました。
仕事のお疲れを癒していただけたようです。
＜ハーブ講習会＞
１/２１(火) プラッツ第２会議室 ２１名参加
会員と申込者対象
①デトックスハーブティのご紹介
②和のスワッグづくり
ハーブ講習会の第二弾。生の植物を使用して、思い思いのスワッグを作りました。部屋内にグリーンの香りが立ち込めて、とても心地よい空間で楽しく作業ができたと好評でした。
参加者の皆さんが自分の作品を手にして、記念写真を撮りました。
＜アロマヨガ＆プラーナヤーマ＞
２/６(木） プラッツ第５会議室 11名参加
会員と申込者対象
アロマヨガ＆プラーナヤーマ（ヨガ実習）
真冬の寒い日でしたが、身体を温める効果のあるアロマを芳香させながら、気持ちよくヨガをすることができました。終了後は身体も心もぽかぽかとして、参加者の皆さんも笑顔でお帰りになりました。
＜花粉アレルギーをアロマで対策＞
２/１８(火) プラッツ第３会議室 １７名参加
会員と申込者対象
①花粉症とアロマテラピー（講義）
②ミントの練り香水を作る
花粉症で悩む方が多く参加されました。症状別の対策を詳しく学び、大いに参考にしていただきました。
作りたての練り香水は早速鼻周辺に塗って、花粉で詰まった鼻の通りをよくしていました。うちに持って帰ったら、お子さんにに全部使われてしまったそうです。ご家族にも好評で何よりでした。
ラジオフチューズ「いつも幸せ！心のヨーガ」
ローズマリーヨガインストラクター青山ちえみ
毎週火曜日10:00～
番組を通じて、心を整えるヨガのメリットについて、多くの方に知ってもらえるように活動を開始した。
2020.4月以降も継続中
ローズマリーヨガ-オンライン
会員向けに自宅で参加できるオンラインヨガクラスを開催
LINE公式アカウントを開設し、大いに会員数を増やすことができた。
2020．４月以降も継続中
2020年４月から2021年３月まで
団体登録者及び外部の参加者向けに、オンラインでの各種講座を開催（週に５クラス）。
＊zoomを使用するクラスなので、参加人数は最大100名まで受け入れ可能。
①ヒーリングヨガ
➁スタンダードヨガ
➂簡単筋トレ＆ストレッチ
④ベーシックヨガ
⑤うたヨガ
コロナで外出自粛生活が続く中、自宅にいながら健康づくりや互いの交流を保つことができた。
生活にストレスがかかる一年で心身を健やかに保つことができた。
「オンラインアロマ講習会」
＊毎月第一月曜日
14:00~15:30
＊登録者及び外部参加者
＊20名まで
＜テーマ＞
２月：アロマ座談会
３月：春先の不調を癒すアロマ
団体「ローズマリー」としての活動基幹となる「アロマテラピー講習会」をオンラインにて再開。
アロマテラピーに興味のある登録者が多いので、待ちかねた参加者の方々も多く、大いにアロマ談義に花が咲いた充実した時間となった。
また、時期的に花粉症や不眠対策を具体的に知ることができ、生活に役立つ知識を得ることができた。
アロマテラピー講習会
「オレンジポマンダーづくり」
2020年12月７日（月）10:00~11:30
府中の森公園にて
＊10名まで。
＊どなたでも参加可能
コロナ対策も考慮して。屋外での開催。
久しぶりに直に会うことができて、良い交流会になった。
「オンラインクリスマス会」
2020年12月19日（土）15:00~16:00
＊自宅からZOOMにてオンライン開催。
＊団体登録者のみ参加可能。人数制限設けず。
クリスマスキャロルを歌ったり、各々の近況を報告しあったりして、楽しく交流を深めることができた。
(通年において毎週)
日時:
火 10:30〜12:00 ナーダヨガ
火 14:00〜15:30 スタンダード
水 14:00〜15:30 ヒーリング
日 13:00〜14:00 ワークアウト
日 14:15〜15:15 ベーシック
＊参加者数: 毎回平均20名程
定期的なクラス運営により、市民の方々がコロナ禍の運動不足解消、精神的なストレスを緩和することに貢献した。
4月
日時: 4/5(月) 14:00〜15:30
場所: オンラインにて
対象: アロマに興味のある方
参加者数: 11名
6月
日時: 6/7(月) 14:00〜15:30
場所: オンラインにて
対象: アロマに興味のある方
参加者数: 12名
7月
日時: 7/13(火) 14:00〜15:30
場所: オンラインにて
対象: アロマに興味のある方
参加者数: 7名
9月
日時: 9/6(月) 14:00〜15:30
場所: オンラインにて
対象: アロマに興味のある方
参加者数: 9名
10月
日時: 10/4(月) 14:00〜15:30
場所: オンラインにて
対象: アロマに興味のある方
参加者数: 7名
11月
日時: 11/1(月) 13:30〜15:00
場所: プラッツ第7会議室
対象: アロマに興味のある方
参加者数: 10名
12月
日時: 12/6(月) 13:30〜15:00
場所: プラッツ第4会議室
対象: アロマに興味のある方
参加者数: 10名
3月
日時: 3/7(月) 10:00〜11:30
場所: プラッツ第7会議室
対象: アロマに興味のある方
参加者数: 11名
日時: 9/23(木) 9:30〜11:00
場所: 都立野川公園
対象: ヨガに興味のある方
参加者数: 11名
日時: 10/27(水) 9:30〜11:00
場所: 都立野川公園
対象: ヨガに興味のある方
参加者数: 13名
各種アロマ講習会を行うことで、自然素材のものを使うことが、身体や環境に優しいエコ活動につながることを学んで頂いた。
グリーンヨガを行うことで、自然環境がいかに健康や精神の状態の改善に役立つかを実感して頂いた。
ローズマリーヨガ-オンライン
週に４クラスのオンラインによるヨガクラスを開催
＊ヨガや健康づくりに興味のある方を対象
自宅で行えるヨガや健康増進のクラス。
場所を選ばずに気軽に参加できるため、運動することが習慣化しやすく、参加者の健康づくりに大いに貢献した。
梅雨！アロマの本気
６月６日（月）10:00～11:30
プラッツ６階 第３会議室
８名
＊府中市及び近郊にお住まいの方を対象
梅雨の季節に役立つアロマ精油についての紹介、使い方を教示する。梅雨の肌ケアとして「ヒアルロン酸ジェルパック」を作る。
カビの発生や防虫、蚊よけ、食品害虫対策など、梅雨の時期を快適に過ごすためのアロマテラピーについて、実際に役立つノウハウをしっかり学んでいただいた。
精麻の撚り紐とお守り作り
８月１日（月）10:00～11:30
プラッツ６階 第７会議室
８名
＊府中市及び近郊にお住まいの方を対象
国産精麻クリエイターの講師をお招きし、講座を開催。
神社の儀式などにも使用される精麻の歴史的背景なども学びながら、精麻を撚り合わせて「総角結び」のお守りを作る。
植物についての教養を深め、心静かに精麻を「撚る」作業が精神的な癒しにもつながった。
コロナ禍で精神的苦痛に悩む参加者のメンタルケアに大いに貢献した。
ハーブで飾ったアロマストーン
９月５日（月）10:00～11:30
プラッツ６階 第５会議室
10名
＊府中市及び近郊にお住まいの方を対象
石こうで作ったストーンの上にハーブや精油の香りづけをした「アロマストーン」を作る。
コロナの不安から外出を自粛することが多い方々のために、部屋に「アロマの芳香による癒し」を提案。
また、自分の好きなハーブを色とりどりにデコレーションすることが「アートセラピー」効果を生み出し、精神的な緊張を緩和することに貢献した。
国産精麻のお飾りづくり
10月28日（月）13:30～15:30
プラッツ６階 第１会議室
１０名
府中市及び近郊にお住まいの方を対象に、精麻で正月向けのしめ縄（お飾り）を作る。
国産精麻クリエイターの講師をお招きし、講座を開催。
聖なる植物として神道の儀式にも使われる精麻でしめ縄を撚ることで、参加者の精神的ストレスを解消することに貢献した。
互いにできた作品をシェアすることで、参加者同士の温かい交流を
深めることができた。
シニアのためのイスヨガ
２月６日（月) 10:00～11:15
３月３日（金）13:30～15:30
プラッツ５階 スタジオ
70代～80代のシニア世代の参加者を対象にイスで行うやさしいヨガクラスを開催した。
単身で暮らす高齢女性が「心もからだも健康にシニアライフを過ごせるように」、転倒予防や口腔ケアのプログラムを中心に行った。
冬の寒さやコロナへの不安から、外出を控える方への運動不足解消、人と会うことが減り自宅に閉じこもることから起こる「うつ症状」を改善することに大いに貢献した。
＜ローズマリーヨガ-オンライン＞
オンラインからヨガのクラスを配信
毎週火曜日と土曜日（週に４クラス）
（zoomより配信）
子育てや介護などの家庭の事情で、外出がままならない方も自宅で気軽にヨガを楽しむことができる。
今年度から「コンデショニング」を目的にしたクラスを増設し、
腰、膝、関節に不調を抱えている方が自宅でセルフケアできるようになった。
＜シニアヨガ＞
2023年４月14日（金）
13:30～15:00
プラッツにて
高齢者の方を対象に、年齢に応じた筋トレやストレッチ、自律神経調整のための呼吸法を実施
年齢を重ねるごとに生じる様々な身体の不調を解消し、日常生活を快適に過ごせるようになった。
＜シニアヨガ＞
2023年６月16日（金）
13:30～15:00
プラッツにて
高齢者の方を対象に、年齢に応じた筋トレやストレッチ、自律神経調整のための呼吸法を実施。
自宅で個人メニューを行えているかどうかのカウンセリングを行い、各内容の見直しを行う。
その日その日で体調の変化があることに気づき、マイペースでも良いので、できる運動を継続していくことの大切さを再確認できた。
＜声のヨガ＞
2023年7月21日（金）
13:30～15:00
プラッツにて
「ナーダヨガ」という音・振動のヨガを実施。
声のエクササイズや発声法を通して、心身の調整を図る。
精神的ストレスを解消し、心の解放感が得られた。
自宅でもできる簡単な内容なので、日々のストレス対策として継続していきたい。
＜シニアヨガ＞
2023年8月18日（金）
13:30～15:00
プラッツにて
高齢者の方を対象に、年齢に応じた筋トレやストレッチ、自律神経調整のための呼吸法を実施。
生活状況やトレーニング状況のカウンセリングを行いながら、各メニューを見直す。夏の冷房対策としてのエクササイズを行う。
暑さの中での運動について。身体の声を聞きながら、水分補給や休憩をとることの必要性を体感した。
＜シニアヨガ＞
2023年９月５日（火）
13:30～15:00
プラッツにて
高齢者の方を対象に、年齢に応じた筋トレやストレッチ、自律神経調整のための呼吸法を実施。
残暑の中で身体に疲労感がたまっているときは、メニュー内容を減らすなどして無理をしないようにアドバイスを行う。自律神経調整の呼吸法をメインに実施。
就寝前のストレッチや呼吸法で眠りが深まることを体感できた。
＜シニアヨガ＞
2023年10月10日（火）
13:30～15:00
プラッツにて
高齢者の方を対象に、年齢に応じた筋トレやストレッチ、自律神経調整のための呼吸法を実施。
日々継続することで、できるようになった内容の負荷や回数を見直していく。
トレーニングすることで確実に体力はつき、身体の動きがスムーズになっていく。それによりQOL（生活の質）が向上し、日々の生活を前向きに楽しめるようになった。
＜声のヨガ＞
2023年12月7日（木）
13:30～15:00
プラッツにて
「ナーダヨガ」という音・振動のヨガを実施。
声のエクササイズや発声法を通して、心身の調整を図る。
新たにマントラの詠唱を取り入れ、サンスクリット語で歌う楽しさを味わう。
古代の言語で美しいﾒﾛﾃﾞｨを歌うことで心の癒しや解放感を感じる。
滑舌が良くなり、呼吸が深まったのを感じる。
＜シニアヨガ＞
2024年2月23日（金）
10:00～11:30
プラッツにて
高齢者の方を対象に、年齢に応じた筋トレやストレッチ、自律神経調整のための呼吸法を実施。
冬の寒さ対策としてのエクササイズを行う。
冷えによる関節のこわばりがほぐれて、帰宅時は歩行がスムーズになった。
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