イベント詳細

イスに座って行うやさしいヨガ＝イスヨガ

腰や膝、肩に痛みがある高齢者の方でも、安心して行うことができる内容になっています。

主な内容：
①　転倒予防のために足腰を鍛えるポーズ
②　身体のこわばりを和らげるストレッチ
③　声のヨガ
　「深い呼吸」「噛む力」「飲み込む力」をつける

＊シニア以外の方の参加も大歓迎です！
＊ご家族を介護中の方もぜひどうぞ！