イベント詳細

イスに座って行うやさしいヨガ＝イスヨガ
腰や肩、膝関節に痛みがある高齢者の方でも、安心して行うことができるヨガです。

主な内容：
①　転倒予防のために「足腰を鍛えるポーズ」
②　冷えなどによる身体のこわばりをとる「ストレッチ」
③　声のヨガ
　　「深い呼吸」「噛む力」「飲み込む力」を養う

＊シニア以外の方のご参加も大歓迎です！
＊ご家族を介護中の方もぜひどうぞ！