イベント詳細

人前でスピーチやプレゼンテーションをするとき、緊張していつもの力
が発揮できなくなったこと、ありませんか？
緊張すると、自分の身体や心にはどんな変化があるのでしょう？
「緊張を味方にする」ための考え方・リラックス方法などを学び、簡単
なシアターゲームを通じてコミュニケーションを取る事で、
「小さな気付き」を実感しながら自分をコントロールする力を身につけ
るワークショップです。

内容
1
. 「今の状態」を知る！（短い自己紹介をして、自分が緊張するとどうなる
のかを知りましょう）
2
. 「緊張の仕組み」を知る！（緊張する時、脳の中で何が起こり、身体 がどう
反応していくのか？その仕組みを説明し、事を一緒に体験していきます。
3
. 空間を自分のものにする！（リラックスできる環境のつくり方を学びま
しょう）
4
. コミュニケーションを取ろう！（シアターゲームを通じて、セルフコント
ロールの練習をしましょう）

※
シアターゲームとは 俳優のトレーニングやメンタルケアに使われる手法。
リラックスやコミュニケーション力向上などの効果があります。