イベント詳細

浅間山ラン
日時：2/20（日）9:00
集合場所：浅間山　新小金井街道沿い駐車場前（現地集合）
持ち物：飲み物、タオル
※着替えはできませんので、直接動ける服装でいらしてください

土の上少しクロスカントリー的で自然を楽しみながら走ろう
ゆっくり（速くてもいいですが）と身体を傷めない走りを探究しつつ
30分から1時間30分くらい走ります。
ここでの目的としては
・速く走ることを目的にしない
・草木や鳥・昆虫など自然で気になることがあれば、歩いても立ち止まってもよい
・自分の身体に負担をかけないように走る（負担がかからなければ負荷をかけてもよいです）
・途中で止めてもよい
・歩行者や散策されている方などを優先にして、走りをやめて歩いたり、時には止まったり、別ルートを回るなど自分勝手を優先にしない
※これとても重要です！
ということを目的として、
自然の中で気持ちよく、自然の環境を楽しみ、体力づくりとして心身の健康を目的していきます。

裏テーマ
膝を傷めない
ふくらはぎを痛めない
前もも（大腿直筋）でブレーキキングをかけない
力中心で走らない
股関節で動く
ブレない体幹
重心の移動で走る
など
疲労やケガをしにくい走りの探究もしています。
ご興味ある方一緒に探究しましょう（笑）
参加費：100円
今後保険代がかかるかもしれません