週1回、オンラインZOOMで心身を整えるレッスンを行っております。ストレッチを中心にインナーマッスルや呼吸を整えるヨガ、セルフケアに有効なツボ押しなどを行います。
LINE登録をしていただき、レッスンの情報、健康意識を高めるポイントを発信します。
レッスン 第１・３火曜日 20時～21時
第４水曜日 20時～21時
録画配信もあります。
他、指導者からのワンポイントアドバイス、皆さまからの質問や健康情報のシェアによって、レッスンにでなくても、健康意識と知識が高まるようなグループです。
レッスンに参加した時のみ、1回500円かかり、その他に料金がかかることはありません。ご自分のペースで関われますので、どうぞお気軽にご参加ください。講師は健康運動指導士・鍼灸師として、３０年以上の経験があります。
2021年度登録
１．具体的な実施事業・イベントを教えてください
オンラインでのレッスン 月4回
レッスンの振り返り、ワンポイントを文章、画像にて認知
・年度末にアンケートを取り、ご意見をうかがう
２．実施事業は、どのような社会貢献・地域貢献活動になりましたか
アンケートの結果
・接骨院に頼らずに自分の健康管理ができるようになった
・オンラインでレッスンしていると、主人や子供も一緒にやったり、「お母さん、こうやるんだよ」と言われたりで、家族の会話が深まった
・みんなが、身体を大切にするために運動をやっていると思うと励まされる
１．具体的な実施事業・イベントを教えてください
・週1回１時間のＺＯＯＭを使ったオンラインのストレッチヨガレッスン、録画もあり
・レッスンからのワンポイント（レッスンに参加できなかった人も）での学習
・会員同士、ＬＩＮＥグループで健康に関することを質問できたり（わかる人が答える）、自分の健康法を伝えたり、と刺激や励みになり、運健康意識が高まったり、健康のための運動が継続できる環境が作られた
２．実施事業は、どのような社会貢献・地域貢献活動になりましたか
・健康意識を高め、実践し体調管理ができるようになることでを医療保険や介護保険など税金使用の削減
・肩凝り、腰痛などからくる作業能力の低下をふせぎ、生産効率をよくする。
・心身ともに健康であることが、家庭を明るくしたりボランティアなど行ってみようという意欲につながる
１．具体的な実施事業・イベントを教えてください
・zoomアプリを使い、週1回ストレッチ・ヨガのレッスンを実施、オンタイムでも録画でも視聴可能
（月４回、実施 毎回平均10名の視聴）
・レッスン後、レッスンで触れたことで深めたいことを、ワンポイントとして改めてライングループでシェア、意見、質問などがあれば皆でラインでの交流（約60名のグループ）
２．実施事業は、どのような社会貢献・地域貢献活動になりましたか
・レッスンを実践することで、運動不足の解消、日常におけるパフォーマンスの向上があがる。
・オンラインだと、やる気がおきない、継続できないところを、参加する方々がいることで、自然と励みとなり、継続のモチベーションにつながる。
・レッスンに参加できない環境の方も多く、レッスン後、ワンポイントメッセージを出すをきっかけに、健康意識・知識を高めることができる。
上記のことを通して、市民の健康向上に寄与した。
１．具体的な実施事業・イベントを教えてください
オンラインにて、月に3回、簡単なストレッチやヨガ、セルフケアなど、ご自身の身体や心と向き合う時間をつくる。
参加できない方は、後日、録画をみて実践することができる。
（36回 延べ参加人数約520名）
LINEでグループを作り、レッスンの感想や意見など言いやすい場を提供
オンラインだとわかりづらい説明などは、後日、イラストなどに説明を加えて配信
２．実施事業は、どのような社会貢献・地域貢献活動になりましたか
健康のために、運動の必要性があるとわかっていても、時間的、金銭的、場所や家庭環境としてなかなかスポーツクラブやスタジオの通えない方、また一人で健康体操などのネットを見ながら運動をしても続かない方にとって、継続しやすいシステムになっているだろうと思う。
また、自宅で行うので、家族も一緒に参加したり、傍らで運動している姿を見ることによって、ご家族の健康意識も高まるようである。
家族の健康が地域の健康につながる事を期待したい。
月3回講座がある中で、少なくとも3か月に2回は実践しましょう、というハードルの低い目標があります、もちろん毎回の参加もあり、です。
運動習慣がないと、あっという間に3か月がきてしまう、そんなことも感じながら、緩く長く、続けることの大事さを実感し、それが家族の健康、地域の健康に繋がれば、と思う
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